Ergonomi 

Ergonomi adalah ilmu yang memelajari mengenai sifat dan keterbatasan manusia yang digunakan untuk merancang sistem kerja, sehingga sistem tersebut dapat bekerja dengan baik. Dapat pula dikatakan bahwa aplikasi ilmu ergonomi adalah membentuk kondisi yang EASNE yaitu efektif, aman, sehat, nyaman dan efisien.

Berdasarkan dari pengertian di atas maka dapat mulai dibayangkan, mengapa ergonomi sangat penting. Ergonomi tidak terbatas hanya pada rancangan kursi yang baik atau meja yang ergonomis saja, melainkan jauh lebih luas, yakni merancang metode, alat dan sistem kerja sesuai dengan manusianya (pekerja) atau dikenal dengan istilah Human Centered Design. Hal yang paling unik dari ergonomi itu sendiri adalah perhatian yang sangat besar yang diberikan untuk manusia.

Manusia merupakan mahluk sempurna yang juga memiliki keterbatasan. Beberapa keterbatasan tersebut dapat terlihat pada kapasitas manusia dalam melakukan segala aktivitasnya. Tidak satupun individu mampu melakukan aktivitas kerja tanpa istirahat, baik itu pekerjaan fisik maupun mental. Bahkan dengan kondisi yang dianggap sudah baik terkadang hasil kinerja yang diberikan tidak sesuai harapan.

Manusia merupakan mahluk yang sangat kompleks. Banyaknya faktor-faktor luar yang saling berinteraksi akan mempengaruhi kinerja manusia baik sebagai individu maupun kelompok. Segala faktor-faktor luar, beban pekerjaan, dan kapasitas manusia yang ia miliki itulah yang dipelajari secara mendalam dalam ilmu ergonomi.

Ergonomi secara umum dibagi menjadi dua cabang ilmu penting yakni, ergonomi mikro dan ergonomi makro.Perbedaannya adalah sebagai berikut :

1. Ergonomi Mikro, merupakan keilmuan ergonomi yang kita kenal banyak sekarang. Jika anda pernah memelajari ergonomi dan mendengar istilah-istilah seperti fisiologi kerja, biomekanika kerja, lingkungan fisik, antropometri, persentil, waktu baku dan lain-lain, hal-hal tersebut merupakan keilmuan dalam lingkup ergonomi mikro. Secara umum, ergonomi mikro merupakan keilmuan ergonomi dalam lingkup mikro yakni lingkup stasiun kerja (work station).

2. Ergonomi Makro, merupakan keilmuan yang jauh lebih luas. Keilmuan ergonomi makro mencakup organisasi, perusahaan, masyarakat luas atau bahkan negara.

Antropometri

Antropometri adalah pengukuran dimensi tubuh atau karakteristik fisik tubuh lainnya yang relevan dengan desain tentang sesuatu yang dipakai manusia (Sanders & McCormick -1987, Pheasant -1988, dan Pulat -1992 ).Antropometri merupakan bidang ilmu yang berhubungan dengan dimensi tubuh manusia. Dimensi-dimensi ini dibagi menjadi kelompok statistika dan ukuran persentil. Jika seratus orang berdiri berjajar dari yang terkecil sampai terbesar dalam suatu urutan, hal ini akan dapat diklasifikasikan dari 1 percentile sampai 100 percentile.

Data dimensi manusia ini sangat berguna dalam perancangan produk dengan tujuan mencari keserasian produk dengan manusia yang memakainya. Pemakaian data antropometri mengusahakan semua alat disesuaikan dengan kemampuan manusia, bukan manusia disesuaikan dengan alat.Rancangan yang mempunyai kompatibilitas tinggi dengan manusia yang memakainya sangat penting untuk mengurangi timbulnya bahaya akibat terjadinya kesalahan kerja akibat adanya kesalahan disain (design-induced error).Kenyamanan menggunakan alat bergantung pada kesesuaian ukuran alat dengan ukuran manusia. Jika tidak sesuai, maka dalam jangka waktu tertentu akan mengakibatkan stress tubuh antara lain dapat berupa lelah, nyeri, pusing.

Anthropometri dibagi atas dua bagian, yaitu : o Anthropometri Statis Pengukuran manusia pada posisi diam dan linear pada permukaan tubuh. Ada beberapa faktor yang mempengaruhi dimensi tubuh manusia diantaranya adalah : • Umur Ukuran tubuh manusia akan berkembang. Ada saat lahir sampai sekitar 20 tahun untuk pria dan 17 tahun untuk wanita. Ada kecenderung setelah 60 tahun. • Jenis kelamin Pria umumnya memiliki dimensi tubuh yang lebih besar kecuali dada dan pinggul. • Suku bangsa (etnis) • Sosio ekonomi • Konsumsi gizi yang diperoleh • Pekerjaan • Aktifitas sehari-hari juga berpengaruh. o Anthropometri Dinamis Yang dimaksud dengan antropometri dinamis adalah pengukuran keadaan dan ciri-ciri fisik manusia dalam keadaan bergerak atau memperhatikan gerakan-gerakan yang mungkin terjadi saat pekerja tersebut melaksakan kegiatannya. Terdapat tiga kelas pengukuran antropometri dinamis, yaitu :  Pengukuran tingkat keterampilan sebagai pendekatan untuk mengerti keadaan mekanis dari suatu aktifitas. Contohnya : dalam pengukuran performansi atlet.  Pengukuran jangkauan ruang yang dibutuhkan saat kerja. Contohnya: jangkauan dari gerakan tangan dan kaki efektif pada saat bekerja, yang dilakukan dengan berdiri atu duduk.  Pengukuran variabilitas kerja. Contohnya: analisis kinematika dan kemampuan jari-jari tangan dari seseorang juru ketik atau operator komputer.

Copy and WIN : http://bit.ly/copy_win

Anthropometri dibagi atas dua bagian, yaitu : o Anthropometri Statis Pengukuran manusia pada posisi diam dan linear pada permukaan tubuh. Ada beberapa faktor yang mempengaruhi dimensi tubuh manusia diantaranya adalah : • Umur Ukuran tubuh manusia akan berkembang. Ada saat lahir sampai sekitar 20 tahun untuk pria dan 17 tahun untuk wanita. Ada kecenderung setelah 60 tahun. • Jenis kelamin Pria umumnya memiliki dimensi tubuh yang lebih besar kecuali dada dan pinggul. • Suku bangsa (etnis) • Sosio ekonomi • Konsumsi gizi yang diperoleh • Pekerjaan • Aktifitas sehari-hari juga berpengaruh. o Anthropometri Dinamis Yang dimaksud dengan antropometri dinamis adalah pengukuran keadaan dan ciri-ciri fisik manusia dalam keadaan bergerak atau memperhatikan gerakan-gerakan yang mungkin terjadi saat pekerja tersebut melaksakan kegiatannya. Terdapat tiga kelas pengukuran antropometri dinamis, yaitu :  Pengukuran tingkat keterampilan sebagai pendekatan untuk mengerti keadaan mekanis dari suatu aktifitas. Contohnya : dalam pengukuran performansi atlet.  Pengukuran jangkauan ruang yang dibutuhkan saat kerja. Contohnya: jangkauan dari gerakan tangan dan kaki efektif pada saat bekerja, yang dilakukan dengan berdiri atu duduk.  Pengukuran variabilitas kerja. Contohnya: analisis kinematika dan kemampuan jari-jari tangan dari seseorang juru ketik atau operator komputer.

Copy and WIN : http://bit.ly/copy_win

Ergonomi Anthropometri Istilah antopometri berasal dari kata “Anthropos” yang berarti manusia dan “Metrikos” yang berarti ukuran. Secara definisi anthropometri dapat dinyatakan sebagai suatu studi yang berkaitan dengan pengukuran dimensi tubuh manusia. Manusia pada dasarnya akan memiliki bentuk, ukuran, berat dan lain yang berbeda satu dengan lainnya (Wignjosoebroto,2003). Selain itu, menurut Stevenson (1989) dan Nurmianto (1991), anthropometri adalah satu kumpulan data numerik yang berhubungan dengan karakteristik fisik tubuh manusia, yaitu: ukuran, bentuk dan kekuatan serta penerapan dari data tersebut untuk penanganan masalah desain. Anthropometri dibagi atas dua bagian, yaitu : o Anthropometri Statis Pengukuran manusia pada posisi diam dan linear pada permukaan tubuh. Ada beberapa faktor yang mempengaruhi dimensi tubuh manusia diantaranya adalah : • Umur Ukuran tubuh manusia akan berkembang. Ada saat lahir sampai sekitar 20 tahun untuk pria dan 17 tahun untuk wanita. Ada kecenderung setelah 60 tahun. • Jenis kelamin Pria umumnya memiliki dimensi tubuh yang lebih besar kecuali dada dan pinggul. • Suku bangsa (etnis) • Sosio ekonomi • Konsumsi gizi yang diperoleh • Pekerjaan • Aktifitas sehari-hari juga berpengaruh. o Anthropometri Dinamis Yang dimaksud dengan antropometri dinamis adalah pengukuran keadaan dan ciri-ciri fisik manusia dalam keadaan bergerak atau memperhatikan gerakan-gerakan yang mungkin terjadi saat pekerja tersebut melaksakan kegiatannya. Terdapat tiga kelas pengukuran antropometri dinamis, yaitu :  Pengukuran tingkat keterampilan sebagai pendekatan untuk mengerti keadaan mekanis dari suatu aktifitas. Contohnya : dalam pengukuran performansi atlet.  Pengukuran jangkauan ruang yang dibutuhkan saat kerja. Contohnya: jangkauan dari gerakan tangan dan kaki efektif pada saat bekerja, yang dilakukan dengan berdiri atu duduk.  Pengukuran variabilitas kerja. Contohnya: analisis kinematika dan kemampuan jari-jari tangan dari seseorang juru ketik atau operator komputer.

Copy and WIN : http://bit.ly/copy_

1.   Agar bisa menjalankan joomla secara offline, pastikan anda sudah menginstall dan membuat web server localhost di computer dan pastikan Service Apache dan Mysql pada aplikasi XAMPP dalam keadaan Running.

2.  Buat database joomla terlebih dahulu dengan cara membuka web browser dan mengetik url http://localhost/phpmyadmin/, lalu pada halaman yang muncul masukkan nama database yang akan di buat contoh di sini saya beri nama dbflower dan pastikan field sebelahnya bertipe utf8_unicode_ci lalu klik tombol Create.

3.    Download cms Joomla setelah anda mendownload, extract filenya dan tempatkan di directori C:\xampp\htdocs\situsmu(directory situsmu, adalah folder baru yang merupakan tempat file-file joomla di simpan).
Folder situsmu tersebut bisa di beri nama apa saja, untuk contoh saya beri nama coba, jadi total directory menjadi C:\xampp\htdocs\coba.

4. Pada web browser lakukan instalasi joomla dengan cara mengetik URL  http://localhost/coba/, dan secara otomatis anda akan di arahkan ke halaman installation,

5.   Pada step 1 Choose Language  di halaman installation, untuk pilihan  Select Language pilih bahasa yang di gunakan atau biarkan secara default English lalu klik Next untuk lanjut ke step berikutnya.

6.    Step 2 Pre-installation Check, Klik Next

7.    Step 3 License yang menyatakan persetujuan lisensi pemakaian Joomla, klik Next

8.    Step 4 Database Configuration, pada Basic Setting atur dan masukan seting seperti screen shoot di bawah

Database Type : MySql
Host Name : localhost
Username : admin
Password : (disi sesuai kemauan)
Database Name : dbflower

9.    Step 5 FTP Configuration, abaikan saja langsung klik Next

10. Step 6 Main Configuration, isi dengan pengaturan

• Site Name : masukan judul title web/blog sesuai keinginan anda
• Your Email : masukan email anda
• Admin Password : masukan password, pastikan anda mengingat password ini baik-baik di karenakan password ini lah yang akan anda gunakan nantinya untuk login di halaman administrator, 
• Confirm Admin Password : masukan password login admin yang sama sebagai konfigurasi
• Install Sample Data : jika ingin menginstal sampel artikel sebagai bahan referensi pembelajaran, klik install sample data (ini di sarankan bagi anda yang baru dan ingin belajar joomla agar tidak bingung nantinya),Lanjutkan dengan klik Next

11.  Step 7 Finish

Secara default username anda adalah admin. Sudah selesai di sini joomla sudah terinstall di komputer anda, namun anda belum bisa mengakses  web/blog joomla anda, masih ada satu tahap lagi yang perlu di lakukan yaitu masuk di directoryC:\xampp\htdocs\coba di mana tempat file joomla di simpan, lalu cari dan hapus folder installation. Jika folder tersebut sudah di hapus anda sudah bisa mengakses web/joomla anda dengan mengetik url http://localhost/coba/.Untuk masuk ke halaman administrator, anda bias login terlebih dahulu dengan mengakses url http://localhost/coba/administrator lalu masukan username default (admin) yang di berikan pada langkah 11 tadi serta password yang anda tentukan tadi pada langkah 10

• Selalu berpikir positif dan jangan berpikir negatif terhadap apa yang ada pada diri anda dan tanamkan dalam hati anda bahwa anda lebih baik dari yang anda fikirkan.

• Selalu memberi afirmasi positif pada diri anda dengan demikian akan merangsang pikiran sadar(conscious mind) dan pikiran bawah sadar (sub-conscious mind)yang mampu meningkatkan keyakinan anda dalam melakukan suatu tindakan.

• Cari dan temukan lingkungan yang dapat membantu self esteem/percaya diri anda berkembang dengan memperbanyak membaca buku-buku positif atau buku motivasi dan bergaullah dengan orang-orang yang posisif.

• Tentukan arah dan tujuan hidup anda karena itu adalah sebuah cita-cita yang akan anda capai.

• Jangan menunda untuk melakukan tindakan karena tindakan akan membuat keyakinan semakin kuat.

• Sikapilah kegagalan dengan bijaksana karena tidak menjadi masalah seberapa sering anda gagal yang penting seberapa penting anda dapat bangkit dari kegagalan.

•        Perbanyaklah berdzikir dan berdoa , memohonlah kepada-Nya supaya diberikan jalan keluar dari masalah yang sedang anda hadapi, memintalah dengan segala kerendahan hati.

•         Milikilah pandangan positif terhadap diri anda dan berupaya menahan dari pandangan negarif sehingga akan membantu berfikiran jernih dan objektif dalam menganalisa suatu masalah.

•         Istirahat yang cukup, karena dengan tidur anda yang cukup akan membantu anda merasa lebih segar dan produktif terhadap pekerjaan dan tanggung jawab anda.

•         Menghibur diri yaitu dengan mendengarkan musik, menonton film, bermain game, berlibur, bercanda dengan teman-teman, dan apapun yang dapat menenangkan anda dan memberikan dalam kondisi yang kondusif.

•         Berbagi pemikiran dengan teman yang anda percaya (curhat) yang netral, yang netral dalam melihat permasalahan sehingga anda mendapatkan saran, serta nasehat yang orisinil tanpa dipengaruhi oleh ego dan kepentingan.

•         Bersikap rendah hati dan jujur pada diri sendiri agar anda dapat lebih mudah melihat apa kesalahan yang telah anda lakukan sehingga dapat mengevaluasi diri untuk mengambil langkah yang lebih baik dari sebelumnya.

•         Jika anda terpaksa dalam kondisi yang dapat membuat anda emosi dan marah sebaiknya anda diam, mengatur nafas supaya tidak berbicara dalam keadaan emosi karena dengan anda berbicara dalam keadaan emosi akan dapat menambah masalah.

Teman adalah tempat seseorang berbagi suka dan duka. Sebaik-baiknya teman haruslah membawa dampak positif pada diri seseorang. Jika ingin mengetahui termasuk tipe orang seperti apakah kita, lihatlah teman di sekeliling Anda. Ada 4 jenis teman yang patut Anda miliki.

Seperti dikutip dari Huffington Post, Robert Wicks, seorang profesor psikologi sekaligus pengarang buku Living the Resilient Life mengatakan ada 4 jenis teman yang patutkita cari dan masuk dalam siklus hidup manusia, yang tentunya akan membuat hidup lebih bahagia dan berkualitas.

1. Tipe pengkritik

Teman dengan tipe jenis ini akan selalu mengingatkan ketika kita melakukan kesalahan. Tanpa diminta pun, ia akan selalu mengkritik kita bila melakukan sesuatu hal yang menyimpang. Tipe ini sangat baik untuk mengingatkan kita pada jalan yang benar, meskipun terkadang menyakitkan mendengar kritiknya yang agak pedas

2. Tipe pendukung

Anda yang memiliki teman seperti ini sangat beruntung, karena teman tipe ini akan selalu mendukung apa yang Anda lakukan dan ikut bahagia dengan kesuksesan Anda. Anda akan selalu merasa semangat dan termotivasi bila berada dekat-dekat dengannya.

3. Tipe penggembira

Mungkin tipe seperti ini yang lebih banyak disukai. Teman dengan tipe penggembira akan selalu membuat Anda ceria kembali di saat sedih dan berduka. rasanya tidak lengkap jika berkumpul tapi tidak ada teman Anda yang satu ini. Di saat Anda frustasi dan depresi, teman tipe inilah yang lebih banyak membuat Anda tertawa.

4. Tipe pembimbing

Anda akan merasa lebih bahagia ketika memiliki teman tipe ini. Berada di sekitarnya akan membuat Anda merasa tenang dan damai. Ia pun akan selalu memberi masukan dan nasihat yang berguna dikala Anda membutuhkannya. Rasanya hidup Anda menjadi terarah karena ada teman yang memberi masukan penting untuk hidup Anda.

Jika Anda belum memiliki teman-teman seperti di atas, sebaiknya mulailah mencari karena saling berbagi karena teman yang seimbang akan membuat hidupAnda lebih seimbang. Anda pun bisa terhindar dari penyakit stres dengan saling berbagi dengan mereka.